الكركم نواع من أنواع النباتات العشبية يطلق علية الورص أو أصابع صفر أو الخرقوم ويسمي أيضا بالتوابل الذهبية حيث أنة يتميز باللون الأصفر, للكركم العديد من الفوائد كما أنة يعد مضاد للبكتيريا وجراثيم الجسم لة قدرة فعالة في مكافحة السرطان بأنواعة كما أنة يعمل علي تطهير الجسم لقد عرف الكركم في الهند منذ 4000 سنة سنذكر في هذة المقالة فوائد الكركم وكيفية أستخدامة للرجيم والبشرة والشعر وهل يوجد فرق بين كركم البشرة والجسم
الفرق بين كركم الجسم وكركم الوجة
فوائد الكركم لصحة الجسم
- يعتبر الكركم مضاد حيوي لعلاج الألتهابات الناتجة من الام المفاصل
- يستطيع الكركم الطازج محاربة السرطان بأنواعة
- يعمل علي التخلص من سموم الجسم مما يؤدي الي زيادة أنزيمات الكبد
- يساعد علي التخلص من السمنة الزائدة والكرش لذلك يدخل في العديد من الخلطات للتخلص من السمنة
- يعمل علي مكافحة الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي
- يعمل علي ضبط نسب الكوليسترول في الدم
- يعمل علي تحسين الجهاز العصبي مثل تقوية الذاكرة
- يحافظ علي صحة القلب من التعرض لتصلبات الشرايين وحدوث جلطات
- للكركم قدرة فعالة في علاج نزلات البرد والأنفلونزا والربو
- قادر علي التخلص من الميكروبات ومحاربة الجراثيم حيث أنة يحتوي علي مادة الكركمين التي تستخدم في تطهير الجسم
- يساعد علي قتل الطفيليات المعوية بالمعدة
- يعمل علي الحد من تقليل الام الدورة الشهرية
- يساعد علي التخلص من مشاكل القولون والتهابة
- يعمل علي علاج تكيسات المبايض
- لقد أثبتت الدراسات أن للكركم قدرة فعالة في حل مشاكل أمراض المناعة الذاتية مثل (الم الحيض, انقطاع الدورة الشهرية الناتج عن نقص الدم, أورام الرحم الليفية, بطانة الرحم)
فوائد الكركم للتخسيس
- يعمل علي حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة
- يعمل علي التخلص من الأنسجة الدهنية ومنع نموها في منطقة الأرداف والبطن
- يساعد علي تقوية عملية “الأيض” التمثيل الغذائي للدهون
- يعمل علي تعزيز البنكرياش وتنشيط الكبد مما يؤدي الي التخلص من السموم الضارة المتراكمة في المعدة
- يعمل علي تحسين الجهاز الهضمي
- يعمل علي وقف الهرمون المسؤول عن فتح الشهية مما يؤدي الي ضعف الشهية
فوائد الكركم والزنجبيل والليمون
يوجد العديد من المشروبات التي تعمل علي التخلص من مشاكل السمنة الزائدة ودهون البطن“الكرش” ولكن يجب قبل أستخدام هذه المشوربات التأكد من أنها تحتوي علي أعشاب طبيعية لكي تكون أمنة ومضمونة
ان الليمون يحتوي علي فيتامين “c” الذي يجعلة قادر علي التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والكحة, والكركم يعمل علي التخلص من دهون الجسم ومكافحة نسبة الكوليسترول الضار, اما الزنجبيل يستخدم كمضاد حيوي لقدرتة علي تنشيط الدورة الدموية وحرق العديد من السعرات الحرارية فأن مزج هذه المكونات معا يعمل علي تقوية مناعة الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من دهون الجسم في فترة قصيرة
طريقة تحضير الكركم والزنجبيل والليمون
- أحضار معلقة من الزنجبيل المبشور
- أحضار ملعقة من الكركم
- أحضار 2 معلقة من عصير الليمون
- أحضار 3 من أكواب الماء
يتم وضع الكونات في وعاء والأنتظار حتي الغليان ثم يتم تناول كوب من هذة الوصفة 3 مرات يوميا لمدة شهر, يمكنك ايضا أضافة معلقة عسل بغرض التحلية
وصفة أستخدام مشروب الكركم والزنجبيل والليمون للريجيم
- أحضار كميات متساوية من الكركم والزنجبيل
- أحضار نصف ملعقة من العسل
- أحضار كمية من قشر الليمون الطازج
ثم يتم نقع هذه المكونات في كوب ماء ساخن لمدة 15 دقيقة ثم يتم تصفية المزيج جيدا وتناول كوب منة بعد 30 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسية
فوائد الكركم مع الزنجبيل
يعتبر الكركم والزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي تساعد علي طرد سموم الجسم وتنقية الدم
- يستخدم في علاج الصداع النصفي بشكل طبيعي
- يعمل علي التقليل من الغثيان والقئ
- يستخدم في علاج مرض السكر
- يساعد علي التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي
طريقة الكركم والزنجبيل للتخلص من الكرش
أحضار ملعقة من الكركم المطحون
أحضار ملعقة من الزنجبيل المطحون
أحضار 2 كوب من الماء
يتم غلي المكونات جيدا ووضعها في الثلاجة لحين أستخدامها كما يمكنك تناولها علي الريق أو قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة
فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة
طريقة تحضير الكركم والزنجبيل والقرفة
- أحضار معلقة من الكركم
- أحضار معلقة من القرفة
- أحضار معلقة من الزنجبيل المطحون أو المبشور
- أحضار معلقة عسل
- أحضار معلقة عصير ليمونة
يتم وضع المكونات في وعاء حتي الغليان بأستثناء العسل ثم يتم الأنتظار حتي يبرد ثم يتم وضع شاي الكركم والقرفة في كوب وتغطيتة جيدا لمدة 10 دقائق ثم يتم اضافة العسل بغرض التحلية
فوائد شراب الكركم مع الحليب
- يكافح هذا المشروب التوتر وقلة النوم لذلك ينصح بتناولة قبل النوم
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل الكحة, والتهابات الحلق, والرشح, والسعال
- يساعد علي علاج مشاكل الجهاز التنفسي والتهاب المرئ والبلعوم
- يكافح العديد من أمراض السرطان مثل سرطان الثدي, سرطان القولون, سرطان الكبد, سرطان البروستاتا
- يعمل علي تنقية الدم من السموس الضارة
- يستخدم في علاج الأمراض العصبية مثل الأكتئاب
- يستخدم في علاج السمنة المفرطة والتخلص من الوزن الزائد
طريقة تحضير الكركم مع اللبن
يتم أضافة معلقة من اللبن الي معلقة من شاي الكركم ينصح بتناول هذا المشروب مرة أسبوعيا
طريقة تحضير شاي الكركم
طريقة تحضير شاي الكركم
- أحضار 3 أكواب من الماء
- أحضار معلقة من الكركم المجفف أو الكركم الطازج
- أحضار معلقة من الزنجبيل المطحون أو الزنجبيل المبشور
- يتم وضع المكونات في وعاء والأنتظار حتي الغليان ثم يتم تصفية المزيج جيدا ثم يتم تناول كوب منه يمكن أضافة معلقة من العسل أو عصير الليمون
فوائد الكركم للحامل والجنين
- يعمل علي التخلص من النمش الذي يظهر خلال فترة الحمل
- يعمل علي الوقاية من الاصابة بتسمم الحمل
- يعمل علي نمو الخلايا العصبية للجنين بشكل طبيعي
- يعالج ألتهاب اللثة خاصة في فترة الحمل مابين الشهر الثاني الي الشهر الثامن حيث ان هرمون البروجستيرون يمكن ان يسبب خطر الاصابة بألتهابات اللثة لذلك ينصح بمضمة الفم بمشروب الكركم
أضرار الكركم للحامل والجنين
- يعمل علي تقوية عضلات الرحم وتحفيزها علي الانقباض مما يسبب التعرض للأجهادوحدوث ولادة مبكرة
- يؤدي الي التعرض للقئ والغثيان
- أن تناول الكركم بأفراط يعمل علي أصابة الجنين بعيوب خلقية
فوائد الكركم للجنس
- للكركم قدرة فعالة للجنس عند الرجال حيث انة يعمل علي مد الجسم بالنشاط والحيوية مما يؤدي الي تنشيط الدورة الدموية ويعمل علي تدفق الدم داخل الأعضاء التناسيلية المختلفة مما يعمل علي التخلص من مشاكل ضعف الأنتصاب
- يساعد علي زيادة الرغبة الجنسية لدي السيدات والرجال حيث أنة يعتبر منشط جنسي طبيعي
- يعمل علي علاج سرعة القذف وقلة الحيوانات المنوية
طريقة أستخدام الكركم والزنجبيل لزيادة القدرة الجنسية
يتم غلي كوب ماء, ثم يترك حتي يبرد, ثم يتم أضافة معلقة من الكركم ومعلقة من العسل ثم يتم تناولة يوميا
فوائد الكركم للبشرة
أن الكركم له العديد من الفوائد التي تساعد الحامل علي التخلص من المشاكل التي تظهر للحامل خاصة في الشهور الاولي
- يعمل علي تنظيف البشرة وترطيبها
- يعمل علي أزالة أثار علامات الشيخوخة والخطوط البيضاء
- يساعد علي التخلص من البقع السوداء في البشرة
- يساعد علي التخلص من النمش خاصة خلال فترة الحمل
- طريقة أستخدام الكركم لحب الشباب
طريقة أستخدام الكركم والليمون لحب الشباب
- أحضار ملعقة صغيرة من الكركم
- أحضار ماعقة صفيرة من عصير الليمون
طريقة أستخدام الكركم واللبن للبشرة
- معلقة من الكركم المطحون
- 2 معلقة من الدقيق
- كمية قليلة من العسل
يتم مزج المكونات جيدا ثم يتم وضع الخليط علي الوجة لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجة ثم يتم وضع مرطب
وصفة الكركم لتفتيح البشرة
- أحضار ملعقة من الكركم المطحون
- أحضار ملعقة من عصير الليمون
طريقة الكركم لعلامات الشيخوخة
- أحضار معلقة من اللبن السائل “الرايب”
- أحضار ملعقة من الكركم يتم مزج المكونات جيدا ثم يتم وضع الخليط علي البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يتم شطف الوجة بالماء الفاتر
طريقة أستخدام الكركم لتفتح جسم العروس
- أحضار ملعقة من الكركم
- أحضار ملعقة من الليمون
يتم خلط المكونات وأستخدامها علي الاماكن الغامقة بالجسم
فوائد الكركم للشعر
- يساعد علي الحفاظ علي صحة فروة الراس
- يعمل علي نمو الشعر ومنع تساقط الشعر
- يعمل علي علاج التهابات فروة الرأس مثل القشرة والصدفية والأكزيما والثعلبة
وصفة الكركم للشعر
- أحضار كوب من الحليب
- أحضار كوب من الكركم المطحون
- أحضار ملعقة عسل
وصفة الكركم للتخلص من قشرة الشعر
يتم وضع كميات متساوية من الكركم وزيت الزيتون ثم يتم مزج المكونات جيدا ثم يتم وضع المزيج علي فروة الرأس لمدة 5 دقائق ثم يتم غسل الشعر جيدا بالماء والصابون
وصفة الكركم لصبغة الشعر
يستخدم الكركم أيضا في صبغة الشعر من خلال الطريقة الاتية
- أحضار 2 ملعقة من الاذريون الطبي
- أحضار 2 ملعقة من الزعفران
- أحضار 2 ملعقة من الكركم
- أحضار 2 معلقة من شاي البابونج
يتم وضع المكونات في وعاء صغير والانتظار حتي الغليان ومن ثم الأنتظار حتي يبرد ثم يتم وضعها علي الشعر لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الشعر جيدا
الكمية الموصي بها من الكركم
ان تناول الكركم اي كان سواء طازج أو مجفف يجب عدم الأفراط في تناولة
مقالات ربما تهمك
فوائد الثوم وطريقة أستخدامة للجسم والشعر والبشرة وأضراره الصحيه
فوائد البصل المذهلة وطريقة استخدامة للاستفادة من فوائده الصحية للانسان
فوائد تناول زيت السمسم المذهلة للجسم وطريقة أستخدامة للبشرة والشعر
فوائد الكركديه واضراره للنساء والرجال؛ تعرف على أهم 9 فوائد
فوائد الميرمية المذهلة للجسم وكيفية تناولها ووصفات عديدة للشعر والبشرة
تخفيف ألم الولادة بالأعشاب وأهم المشروبات التي تساعد في فتح عنق الرحم
خلطات الزنجبيل للبشرة الدهنية والجافة وطريقة تحضيرها واستخدمها بفعالية
فوائد الكركديه المتعددة البارد والساخن وكيفية استخدامة بطريقة صحيحة