فوائد الثوم وطريقة أستخدامة للجسم والشعر والبشرة وأضراره الصحيه

يعتبر الثوم من أكثر النبات العشبي المعروفة حيث له فوائد صحية وخصائص علاجية كثيرة, ويعرف الثوم بمسمى علمي هو (Allium sativum)، ويعرف بإسم (Garlic)

يمكنك أستخدام الثوم من خلال طريقة استخدام سهلة في معالجة العديد من المشاكل الصحية الموجودة في الجسم ومنها الشعر والبشرة ….

تنتشر زراعة الثوم في كل دول العالم, يتميز الثوم بوجود بصلة أرضية تتكون من فصوص كثيرة, ولكن عند الافراط في تناول الثوم قد تظهر بعض الاثار الجانبية, في مقالنا هذا سنتحدث عن فوائد الثوم المتعددة كيفية أستخدامة بطرق سهلة واضرارة ايضا

الثوم الصيني: وهو صيني النوع حيث يتم زرعه في الصين، وأنه كبير الحجم، حبث يتكوم من ستة فصوص

الثوم الصخري: وهو من النباتات العشبية التي تلى فصيلة الثوم، وتعتبر فصوصه متوسطة الحجم والعدد ايضا

الثوم الأحمر الروسي: أحمر اللون ويسمى ايضا بثوم الفيل، وأنه لا يختلف عن باقي انواع الثوم التقليدية، وتم انتشار هذا النوع من الثوم بسبب المهاجرين الروس عندما أتوا إلى أمريكا الشمالية منذ بداية القرن العشرين، وهو كبير الحجم وتوجد في كل رأس أكثر من ستة فصوص وكل فص مثل فص الثوم التقليدي، حبث يتميز بعيدان طويلة وأوراق مغذية للأكل

ثوم الذكر: وهو نوع مختلف تماما عن الثوم العادي وغريب ايضا، ويتكون رأسه من فص واحد فقط وكبير الحجم، ويتميز بأن له مضاعفات صحية ودوائية أكثر من الثوم العادي

الثوم الأخضر:  يعتبر هذا النوع الاقرب للثوم الحقيقي الذي نعرفة, الذي يتم أستخدامة في الكثير من الأكلات اليومية, يتم جمع الثوم الاخضر قبل مرحلة نضوجة, يتشابة الثوم الأخضر في مراحل تكوينة البضل الاخضر, ولذلك يقوم المزارع بحصد الثوم الأخضر الي الاسواق مباشرة, ولذلك لان الثوم الاخضر يعتبر الأكثر شيوعا من حيث الاستخدام لاحتوائة علي الكثير من الفوائد الصحية مثل (مرض السرطان, خلال فترة الحمل, الشهوة الجنسية للرجال, ارتفاع ضغط الدم)

فوائد الثوم للانسان وقيمتة الغذائية

• أن للثوم انواع كثيرة وايضا فوائد كثيرة ولكن تختلف فوائد القيمة الغذائية, من حيث اذا كان الثوم طازج أو مجفف(الثوم البودرة), فتناول 7 فصوص من الثوم الطازج قد يعادل معلقة قليلة من الثوم المجفف
•  الثوم الطازج يحتوي علي سعرات الحرارية و هيا 27 كالوري قد تقل الي 7 في الثوم بعد تجفيفة
• الثوم الطازج يحتوي علي ضعف كمية الحديد والبروتين والالياف عند المقارنة بالثوم المجفف, قد يحتوي الثوم الطازج علي كالسيوم وفسفور حوالي3.5, وكلاهما عناصر ضرورية لصحة العظام عند المقارنة بالثوم المجفف
• يعتبر الثوم أيضا نوع من أنواع المضادات الحيوية, ينصح بتناول الثوم طازجا, حتي يتم الحصول علي القيمة الغذائية للثوم كاملة, عند تناول الثوم مجفف ستفقد بعض العناصر الغذائية, في بعض الحالات ينصح بتناولة طازجة, يستخدم الثوم ايضا كوقاية من التعرض بالاصابة لبعض الامراض

فوائد الثوم علي الريق صباحا

• يحافظ علي نسبة الدهون في الجسم: عند تناول الثوم علي الريق قد يساعد علي أستقرار مستوي ارتفاع الدم لانه يعمل علي تخفيف الدم الطبيعي
• يحتوي الثوم أيضا علي مركبات كبريت تساعد علي تقوية الأمعاء بغرض أمتصاص افضل الغذاء الموجود في الطعام
• الثوم يعتبر مصدر للمضادات الحيوية: أن الثوم يعتبر مضاد حيوي طبيعي بالاخص عند تناولة علي الريق
• ان فص من الثوم يمنع وجود البكتيريا في القناة الهضمية, ويعمل علي قتل البكتيريا وذلك لاحتوائة علي مركبات كبريتية(الاليسين, الالين, الافيون)

فوائد الثوم لتطويل الشعر وتكثيفه ومنع تساقطه

1. يدخل الثوم في معالجة العديد من مشاكل الشعر, يعمل علي تقوية نمو الشعر بسرعة, يعمل علي الوقاية من تساقط الشعر الناتج من (الثعلبة, الصلع الوراثي لدي للرجال والسيدات, وغيرها)
2. يعمل الثوم علي تقوية جذور الشعر مما يؤدي الي نعومة الشعر
3. يحتوي الثوم علي مركب الاليسين الذي يساعد علي زيادة الهيموجلوبين الموجود بداخل فروة الرأس, مما يؤدي الي قلة الاصابة بالصلع الوراثي الناتج عنة تساقط الشعر , يساعد الثوم علي وصول نسبة كبيرة من الدم الي فروة الرأس وذلك لأحتوائة علي نسبة كبيرة من الحديد مما يؤدي الي تطويل وتقوية الشعر من حيث مظهرة, ويحتوي ايضا علي النحاس الذي يساعد في تقوية الشعيرات الكثيرة
4. يساعد الثوم ايضا علي القضاء علي قشرة الرأس والفطريات المصاحب لها حكة
5. الثوم يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد علي تطويل وتنعيم الشعر(مثل الثوم والعسل, الثوم وزيت الزيتون)

فوائد الثوم للبشرة 

1. يحتوي الثوم علي مكونات مضادة للالتهابات و الميكروبات التي تعطي فائدة للبشرة
2.  يعمل الثوم علي تقليل من ظهور حب الشباب الناتج من زيادة السموم التي تؤدي الي انسداد المسامات
3. يساعد الثوم علي قلة الاعراض الناتجة من مرض الصدفية هو مرض جلدي ومن اعراضة الحكة والاحمرار
4. يعمل الثوم علي حماية البشرة من الاشعة الضارة, ويساعد علي تاخير الشيخوخة والخطوط البيضاء التي تظهر في البشرة لانة يحتوي علي مضادات الاكسدة, يساعد ايضا علي  بناء خلايا الجلد الطبيعية
5. يعمل الثوم علي علاج الاكزيما الناتجة من الالتهابات لانه يحتوي علي مضادات للالتهاب اليك وصفات طبيعيه لاستخدام الثوم علي البشرة

كيفية أستخدام الثوم علي البشرة

• يستخدم الثوم كعلاج طبيعي لحب الشباب, لانه يحتوي علي مكونات مضادة للبكتريا والجراثيم, يمكنك أستخدامة كعلاج موضعي من خلال
• أحضار 3 فصوص من الثوم وكمية قليلة من الماء أو الصبار وقطعة من القطن, ثم يتم فرم الثوم ثم خلطة مع الماء لمدة 5 دقائق, ثم تضع قطعة القطن في المزيج, من ثم يوضع علي البقع وليس الوجة بالكامل
• ينصح بتناول فص ثوم يوميا

طريقة اخري لوصفة الثوم

يحتوي الثوم علي مكونات مضادة للشيخوخة, ويساعد ايضا علي تحسين شكل البشرة, ويعمل علي تقليل الالتهابات, يتم أستخدام هذة الوصفة للتخلص من الخلايا الميته وعلامات التمدد في الجلد عن طريق

يتم أحضار 5 فصوص من الثوم, ويفرم الثوم بشكل جيد, يتم وضعة علي علامات الجلد والخطوط البيضاء والتشققات ويتم تغطية المنطقة لمدة يوم كامل ثم يتم غسل الوجة في الصباح, يمكنك تكرار الوصفة حتي يتم التخلص من علامات الجلد نهائيا

فوائد الثوم لعلاج السرطان ( الكانسر )

الثوم يحتوي على عنصر يسمى (دياليل سلوفايد)، وأنه يعمل على تنشيط الإجهادات المؤكسدة، وأنها تحمي من التعرض للسموم الغذائية، ويوجد به ايضا السيلينيوم لعلاج مرض السرطان، مما يعمل على منع حدوث طفرة الحمض النووي وإنتشار الخلايا الغير منتظمة التي تسبب في التعرض لمرض السرطان، واثبتت لنا الدراسات في الصين أن علماء الصينيين من تجاربهم على مرضى السرطان أن الثوم يخفض من نسبة التعرض للأورام بنسبة 33%، وخفض نسبة التعرض لمرض سرطان المعدة بنسبة 52%.

-ويفضل تناول فص واحد من الثوم صباحا يوميا، وذلك لعدم التعرض للإصابة بمرض السرطان، ويجب إستخدام الثوم بجانب تناول الأنظمة الغذائية بصورة منتظمة للوقاية من مرض السرطان مثل:(سرطان الرئة، سرطان المعدة، سرطان الثدي)

فوائد الثوم للتخسيس و ازالة الكرش

يساعد الثوم علي حرق الدهون الموجودة في منطقة الكرش ودهون البطن, ويساعد علي خفض نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة في الدم لانه يحتوي علي الاليسين الذي يساعد الجسم علي حرق الكثير من السعرات الحرارية, يسرع من عملية الايض في الجسم اليك طريقة تناول الثوم علي الريق لازالة الكرش 

يتم أحضار فص واحد من الثوم ويتم بلعة مع الماء علي معدة فارغة كل يوم صباحا للتخلص من الكرش نهائيا

او يتم خلط عصير ليمونة وأحضار كوب من الماء الدافئ ثم يتم فرم 3 فصوص من الثوم ويشرب مع مزيج من الماء والليمون في الصباح علي الريق

فوائد الثوم لتقوية جهاز المناعة

يجب تناول الثوم بصورة منتظمة وسليمة، وذلك يساعد في تقوية جهاز المناعة، وايضا في تقوية جسم الإنسان من التعرض للإصابة بعدوى الفيروسات والجراثيم المضرة بجسم الإنسان، ولإحتواء الثوم على المغذيات النباتية ولأنها تتكون من مضادات المؤكسدة في الطبيعة، فتعمل على طرد السموم الضارة والمنع من الإجهاد التأكسدي في جسم الإنسان، ويحمي ايضا التعرض لطفرات الحمض النووي.

يفضل تناول من1 إلى 2 فصوص ثوم صباحا يوميا لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان

فوائد الثوم للقضاء علي الانفلونزا

يتم احضار 7 فصوص من الثوم, وكمية مناسبة من عصير البرتقال او الليمون, يتم خلط المكونات ويشرب المزيج علي الريق يوميا, وينصح باستنشاق بخار الثوم من خلال غلي الثوم وأستنشاق البخار قبل النوم لقضاء علي ميكروب الانفلونزا

فوائد الثوم لعلاج ضبط ضغط الدم للانسان

يحتوي الثوم على عنصر الكبريت النشط بيولوجيا، وأليسيلسيستين، ويعتبر من العناصر الفعالة التي تساعد في تخفيض ضغط الدم حوالي 10 مم زئبقي (الضغط الانقباضي) و 8 مم زئبقي (الضغط الانبساطي)، ويعد نقص الكبريت في جسم الإنسان من أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم، فيفضل تناول الثوم الذي يحتوي على عنصر الكبريت مما يساهم في ضبط ضغط الدم،ويجب عدم تعريض الثوم للحرارة لكي لا يسبب في تدمير عنصر الاليسين.

ينصح بتناول الثوم الطازج أو المجفف(الثوم البودرة)، ولذلك للإستفادة من عنصر الاليسين مع عدم تعريضه للحرارة.

 فوائد الثوم لإنخفاض الكوليسترول السيLDL

أثبت العلماء الامريكيون أن الثوم يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضارة بحوالي 10%، فظهرت لنا دراسة فئران المختبر من الذكور وبالفعل مصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم، ويساعد على عدم تراكم الكوليسترول في خلايا الكبد، وايضا أثبتت لنا الدراسات أن العناصر التي تذوب في الماء في الثوم تساعد على عدم تراكم الكوليسترول حوالي 20-60%.

يفضل تناوله من 1 إلى 2 فصوص يوميا، وذلك لضبط ارتفاع نبة الكوليسترول في الدم الضارة

فوائد الثوم لامراض القلب والاوعيه الدمويه

يساهم الثوم في عدم الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بواسطة خفض وضبط نسبة الكوليسترول الضارة، وايضا ضبط الدهون المتراكمة، وايضا تزايد في فاعلية مضادات الأكسدة وتزايد في الدهون الثلاثية في الدم، وعدم تراكم في الصفائح الدموية وعدم تجلط الشرايين.

يفضل تناول فص واحد صباحا يوميا، وذلك لتجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

فوائد الثوم لهشاشة العظام والتهاب المفاصل

ان التقدم في السن يؤدي الي ضعف العظام، مما تتعرض العظام للكسور والهشاشة في وقت متقدم في السن، أثبتت الدراسات أن الثوم يساعد على عدم التعرض لهشاشة في العظام والتهاب في المفاصل، واثبتت  التجارب على فئران المختبر، حيث اثبتت أن زيت الثوم يساهم في وقف هشاشة العظام الناتج عن إستئصال المبيض، وهذه الحالة تكون لدى السيدات فقط، ويوجد ايضا ثنائي (كبريتيد دياليل) الموجود في الثوم قد يمنع من مصفوفة الإنزيمات المهينة، مما يتجنب التعرض لضرر العظام.

يفضل تناول من 2 إلى 3 فصوص ثوم كل يوم للتطوير من صحة العظام والمحافظة عليها

فوائد الثوم للرجال وطرق أستخدامة

للثوم فوائد كثيرة , الثوم يعطي فوائد للجنس, يعتبر أستخدام الثوم للعلاج الجنسي من الطرق الفعالة, أثبتت الدراسات العلمية أن الثوم لة قدرة فعالة في ذيادة الرغبة الجنسية, يستخدم الثوم في علاج ضعف الأنتصاب وقلة الرغبة الجنسية والبروستاتا وزيادة الخصوبة

فوائد الثوم للرغبة الجنسية للرجل

توجد دراسة هولندية تؤكد أن تناول الثوم يعمل علي زيادة الرغبة الجنسية لدي الرجل والمرأة لانه يعتبر منشط جنسي طبيعي, لانة يعمل علي تقليل مستوى الكوليسترول, ويحسن صحة القلب مما يؤدى الي خفض ضغط الدم, ويعمل علي تحسين الدورة الدموية ويؤدي الي زيادة الرغبة الجنسية يوجد بعض الطرق والوصفات الطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية وقوة الانتصاب عند الرجال

فوائد الثوم للمرأة

تناول الثوم قد يقلل من ظهور الفطريات المهبلية ومرض المبايض, ينصح يتناول الثوم لانة يقلل من ظهور الفطريات الموجودة في الفم او المهبل او في الجلد, كما يعمل علي قلة الرائحة المهبلية الكريهة

فوائد الثوم للمرأة الحامل والجنين

يعطي الثوم فوائد كثيرة للمرأة الحامل ومنها

•   يقوي الثوم الدورة الدمويه للحامل: بما ان الثوم يساعد علي خفض ضغط الدم ويقلل نسبة الكوليسترول, مما يفيد الام والجنين في الحمل وحتي بعد الولادة
• الثوم لزيادة وزن الطفل: كشفت الدراسات بان الثوم قد يؤثر علي زيادة وزن الاطفال المولودة حديثا
•  الثوم يقلل نسبه تسمم الحمل  : تناول الثوم في خلال فترة الحمل يقلل من مخاطر تسمم الحمل, التي تسبب أرتفاع ضغط الدم والبروتين
•  الثوم يقلل من الشعور بالتعب والارهاق للحامل : يعمل الثوم علي تدمير البكتريا والفيروسات الضارة
• الثوم يعالج الالتهابات المهبلية للحامل: الناتج عن متلازمة فرط الحساسية الناتجة من الخمائر, ومرض المبايض الخطير
•  الثوم في فترة الرضاعة الطبيعية: يعتبر الثوم مفيد أثناء الرضاعة الطبيعية, وذلك لان الثوم مفيد للصحة وايضا يعمل علي زيادة الحليب عند الام, ولكن ينصح بمتابعة الطفل ومراقبة أعراض مثل (المغص) بعد تناول وجبة تحتوي علي الثوم عند حدوث الاعراض يجب الابتعاد عنه
• ينصح قبل أستخدام الثوم كغرض علاجي خلال فترة الحمل يجب أستشارة الطبيب المعالج حتي لا يتسبب في ظهور بعض اضرار الثوم للحامل مثل
  
• حدوث نزيف اثناء الولادة, ينصح بعدم تناولة أثناء الولادة كما ان الثوم قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل (السيكلوسبورين و الانسولين وغيرها . يعمل الثوم علي زيادة افراز الانسولين في الجسم مما يؤدي انخفاض السكر

فوائد الثوم لضبط نسبة السكر في الدم

نتيجة لإرتفاع في نسبة السكر في الدم قد يؤدي الإصابة بمرض السكر، وايضا نتيجة لإرتفاع نسبة في ضغط الدم قد يؤدي للإصابة بمرض ضغط الدم، وإذا كان لديك ارتفاع السكر في الدم، فيجب تناول الثوم يوميا مع الوجبة الغذائية، وقد اثبتت الدراسات بمقارنة بين الثوم الجاف الغير مغلي وبين الثوم الجاف المغلي في الماء، مما أدى إلى خفض في نسبة السكر في الدم عند التجارب على الحيوانات المخبرية، فينصح بإستخدام الثوم الجاف الغير مغلي، وذلك ليساعد في ضبط نسبة السكر في الدم.

يفضل تناول من 3 إلى 4 فصوص ثوم  وذلك لتقليل في نسبة السكر في الدم

بالرغم من فوائد الثوم الكثيرة الا أن الافراط في تناوله يتسبب في ظهور الاثار الجانبية

اضرار كثرة تناول الثوم علي الكبد

يعد الكبد من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، عند الأفراط في تناول الثوم قد يؤذي الكبد من كثرة المضادات المؤكسدة.

 اضرار كثرة الثوم تؤدي إلى رائحة كريهة

قد يتسبب كثرة تناول الثوم في وجود رائحة كريهة للفم والنفس بجانب المحافظة على تنظيف الأسنان بشكل مستمر، مما يجعل بعض الأشخاص بإبتلاع فص الثوم بعدم مضغه، ولأن الثوم يحتوي على العناصر الكيمياوية

اضرار الافراط في تناول الثوم يؤدي إلى الشعور بحرق في المعدة والغثيان

اثبتت الدراسات الطبية إن كثرة تناول الثوم قد تؤدي إلى مشاكل في المعدة، وايضا الشعور بالغثيان والقئ.

الافراط في الثوم يؤدي الي صداع نصفي

عند تناول  الثوم بكثرة خاصة الخام, قد يؤدي الي التسبب في حدوث صداع نصفي, وبالرغم من ان ذلك لا يشكل سبب رئيسي للصداع ولكن ينشط العملية المسؤلة عنة, ولكن السبب الدقيق  لحدوث الصداع غير واضح ولكن يعتقد البعض ان يشمل العصب الثلاثي المسؤل علي تقوية الثوم الموجود داخل العصب علي اطلاق جزيئات عصبية فتمر بالغشاء مما يسبب الصداع

اضرار كثرة تناول الثوم يودي الي حدوث نزيف بعد العمليات الجراحيه

حيث اثبتت التقارير الطبية أن كثرة تناول الثوم قد تؤدي لحدوث نزيف، ولذلك يجب التجنب من تناول الثوم مع تناول أدوية لسيولة في الدم، وايضا الإبتعاد عنه قبل أسيوعين من إجراء عمليات جراحية، مما يجعل حدوث نزيف بشدة وتداخل مع نسب ضغط الدم.

كثرة تناول الثوم قد يسبب في عسر الجهاز الهضمي، وله ايضا اثار جانبية مثل هبوط في سكر الدم، وقد يسبب الإصابة بالربو

من الأسئلة الأكثر شيوعا

الفرق بين الثوم البلدي و الثوم الذكر

الثوم الذكر:يتميز هذا النوع بانة صغير الحجم من حيث الراس عن حجم راس الثوم العادي, يشبة البصل لانة يحتوي علي فص واحد كبير, لة فوائد كثيرة للرجال من ناحية الجنس, ويحتوي علي فيتامينات ولة فوائد كثيرة اعلي من الثوم العادي

الفرق بين الثوم البلدي والثوم الصيني

 الثوم الصيني: يتميز الثوم الصيني بأنة ذات لون قوي, لا يوجد بية بقع علي القشرة الخارجية, يتوافر منة نوعين كلاهما يحتوي علي مواد كميائية ومبيدات حشرية, اكدت الكثير من الأبحاث والتقارير أن السبب في أكتساب الثوم الصيني للون الأبيض نتيجة الي حقنة بالعديد من المواد الكيميائية, وذلك املا في في ايقاف أنتشار الحشرات بة مما يؤدي الي حمايتة لفترة زمنية طويلة في المحلات أو السوبر ماركت, لابد ان يتكون بعض البقع علي سطح قشرة الثوم, ولكن قشرة الثوم الصيني تتعرض الي عملية تبيض باستخدام الكلور للقضاء علي البقع تماما, فيظهر الثوم الصيني جذاب وناصح البياض, يعتبر استخدام المواد الكيميائية او الكلور مركبات مسرطنة , لانها تؤدي الي زيادة فرص التعرض بالسرطان

الثوم الصيني يكون كبير الحجم بالنسبة للثوم العادي “البلدي” أو الأنواع الاخري, لايوجد لة فائدة قد يتسبب في حدوث مشاكل كثيرة ثؤثر علي حياة الانسان

الثوم البلدي(العادي): يحتوى علي الكثير من الفوائد للحسم والشعر والبشرة كما ذكرنا

كمية الثوم المسموح بها يوميا

الاستخدام اليومي للاسفادة من فوائد الثوم العديدة هو تناول فص واحد أو 3 طازج أو خام كل يوم, ينصح بهرسة والغرض من ذلك تحويل مادة ALIIN الي مادة Allicin وهي أكثر فائدة, ثم يتم أضافة الزبادى أو العسل

لازالة رائحة الثوم المزعجة من الفم ينصح بمضغ معلقة من البقدونس المفروم مع قرنفل وذلك بعد تناول الثوم ب 15 دقيقة

مقالات ربما تهمك

فوائد الزنجبيل المتعددة للجسم والشعر والبشرة والحامل وأضراره فوائد تناول البقدونس المدهشة لصحة الجسم وكيفية أستخدامة للشعر والبشرة فوائد النعناع والليمون مع الماء الساخن والبارد للتخسيس والمناعة وطريقة تحضيره فوائد حبة البركة أو الحبة السوداء وكيفية تناولها للجسم والشعر والبشرة وأضرارها العلاج بالأعشاب الطبيعية, تعريفة وانوعة والامراض التي يعالجها والاحتياطات اللازمة فوائد الثوم لخصوبة وانتصاب العضو الذكري عند الرجال مشروب الديتوكس للتخسيس والرجيم لحرق الدهون والتخلص من السموم طريقة عمل الكنافة بحشوات مختلفة واحترافية مُجربة مثل المحلات