طرق العناية بالشعر وتغذيتة مع الوصفات المنزلية الطبيعية للشعر

طرق العناية بالشعر خلايا الشعر هي أسرع الخلايا نموًا في الجسم، والمحافظة على قوة وجمال شعرك تعطيكي مظهر جذاب وثقة في النفس، كما أن اتباع بعض التقاليد أو استخدام الكيماويات من الممكن أن يتسبب في إتلاف شعرك.

لذا نحن في هذا الموضوع نقدم لكِ طرق العناية بالشعر بأمان.

محتوي المقال

أهمية الغذاء للشعر:

إن أول خطوة في العناية بالشعر هي نظامك الغذائي.

وأهم عنصرين في نظامك الغذائي هما الحديد والبروتين، فإن خلايا الشعر هي أول ما يتأثر عند عدم الحصول على الغذاء الكافي، فالشعر ليس ضروريًا للبقاء على قيد الحياة.

لذا، عليكِ تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية، والأسماك، والكبد، والفاصوليا، والحمص، وفول الصويا.

ومقدار الميلليجرامات المناسب هو 12 ميلليجرام يوميًا من الحديد.

كما أن البروتين يعمل على تقوية الشعر، فالمكون الأساسي للشعر هو البروتين، يجب إضافة البروتينات الكاملة لوجبتك.

والتي تتمثل في الجبن والحليب وفول الصويا والعدس والبازلاء والزبادي.

طرق العناية بالشعر:

عند تمشيط الشعر وهو مبلل بالماء، عليكي تمشيطه بعناية فائقة، ففي تلك الحالة يكون الشعر ضعيفًا وقابل للكسر بسهولة.
يمكنكِ استخدام مشط واسع الاسنان، مع المرور بلطف على الشعر.
لا تفرطي في غسل الشعر، فكثرة غسل الشعر يعمل على منع إفراز الزيوت الطبيعية في الشعر، والتي لها دور كبير في ترطيب و حماية خصلات الشعر.
فعند غسل الشعر بالشامبو لمرات عديدة، يقوم بإزالة الزيوت الحيوية في الشعر.

نصائح للعناية بالشعر، اتبعي ما يلي:

اغسلي شعركِ بطريقة صحيحة، فيجب عليكِ غسل فروة الرأس بالشامبو جيدًا، حيث أنه اكثر مكان تتراكم فيه الأوساخ، ومن المهم تدليك فروة الشعر باصابعك “وليس بالاظافر” للتخلص من الزيوت والاوساخ الغير مرغوب بها، كما أن تلك الحركة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم من فروة الرأس.
اغسلي شعركِ بالماء البارد، حيث أن غسل الشعر بالماء الساخن يتسبب في جفاف الشعر وتشابكه مما يؤدي إلى كسر خصلات الشعر.
استخدمي قماشة ناعمة مثل القطن أو الكتان لتجفيف الشعر بدلًا من المنشفة، حيث تقلل من احتمالية التجعد أو التلف.
طبيعي جدًا عند تساقط من 100 إلى 150 شعرة يوميًا، فلا يصيبك الذعر عندما تجدين كتلة من الشعر.
يجب أن تستخدمي في كل مرة نفس نوع البلسم والشامبو، وعند غسيل الشعر ضعي القليل منه على الأطراف.
لا تقومي بغسل شعركِ كل يوم، فقد يتسبب في جفاف الشعر.
قومي بقص الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع، عليكِ قص 0.75 سم من شعرك لتتخلصي من الأطراف الهشة الخشنة، كما أن قص الأطراف يساعد على منع التقصف.
قومي بغسل فرشاة الشعر باستمرار.
استخدمي وسادة ناعمة من الحرير حتى لا تؤذي شعركِ.
لا تقومي بشد شعرك.
لا تقومي بتغيير لون الشعر لعدة مرات، فصبغات الشعر تتسبب في جفافه، كما يمكن ان تسبب تكسير خصلات الشعر.

العناصر الاساسية للعناية بالشعر:

من العناصر الأساسية في شامبو الشعر هو الكبريتات، والتي تعمل على صنع رغوة تنظيف فروة الرأس وإزالة الأوساخ، لكنها تتسبب في إيذاء العين إذا لمستها، فإذا شعرتِ بتهيج فروة الرأس، أو جفاف الشعر، توقفي فورًا عن استخدام هذا النوع وابحثي عن شامبو بدون كبريتات.
قومي بشرب كمية كافية من الماء، حيث أنه يقوم بترطيب الشعر وجعله أكثر نعومه.
احمي شعركِ من الشمس، قومي بارتداء قبعة حماية من الشمس حتى لا تتسبب في تكسير شعرك.
في حالة الشعر الطويل، فإن أفضل فرشاة لاستخدامها هي الفرشاة الرطبة، حيث أنها تساعد على تنعيم جذع الشعر لتقليل التكسر.
استخدمي أربطة الشعر التي لا تقوم بشد الشعر من الجذور، لا تقومي بشدها بقوة على شعرك.
إذا كنتِ تمتلكين شعرًا جافًا، يجب عليكِ أن تبتعدي عن استخدام الصبغات.
وإذا كنتِ تريدين تلوين شعركِ باللون البني المضئ، يمكنكِ اتباع تلك الوصفة السحرية:

قومي بإضافة عصير الليمون إلى الماء، ورشيه على شعرك عند الخروج.

أو قومي بشطف الشعر بشاي البابونج بعد غسله بالشامبو.

أو قومي بإضافة العسل إلى الماء المستخدم لغسيل الشعر.

وصفة للعناية بالشعر وتغذيتة

نقدم لكي بعض الوصفات التي ستحسن من جمال ونعومة شعرك.

اخلطي البيض مع الزبادي وزيت الخردل، تقوم تلك الوصفة بمعالجة الشعر الجاف مهما كانت درجة جفافه.
فالبيض غني بيفيتامينات أ، ب12 ، د ، هـ ، واحماض دهنية وبروتين مما يجعله منعم طبيعي للشعر ويزيد من حجم الشعر.
اهرسي بعض الأفوكادو و أضيفي قطرة أو قطرتين من زيت النعناع، قومي بوضع الوصفة على شعرك واتركيها لمدة 15 – 20 دقيقة واغسليه.
قومي بتسخين ملعقتين كبيرتين من جوز الهند واتركيه حتى يبرد، ثم قومي بإضافة بيضه أو بيضتين، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. وضعيه على شعرك.

وبهذا نكون قد انتهينا من عرض طرق العناية بالشعر، نتمنى أن يصبح شعرك لامعًا وأن تستفيدي من الوصفات.