الأكل بعد الولادة القيصرية .. الأطعمة الممنوعة والمسموح بها عقب الولادة

الأكل بعد الولادة القيصرية يجب أن يكون صحي، كما يجب أن يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يساهم هذا في سرعة التئام الجرح الناتج عن الولادة القيصرية، كما أنه من المفترض أن تتناول المرأة بما يعادل 500 سعر حراري زيادة عن السعرات الحرارية للأشخاص العاديين، خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية لمولودها، لذلك نوضح إليك خلال هذا المقال مختلف أنواع الأطعمة التي يمكن للمرأة تناولها عقب الولادة القيصرية، وكذلك المشروبات وبعض النصائح الهامة التي تساعد في الشفاء العاجل.

محتوي المقال

الأكل بعد الولادة القيصرية

يجب أن تحرصِ عزيزتي على تناول مختلف الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الهامة التي تتمثل كالآتي:

يمكنك عزيزتي أن تتناولِ كافة الأنواع المتعددة من الحساء؛ نظرًا لسهولة هضمها عقب الولادة القيصرية.
حيث أن الولادة القيصرية تعمل على زيادة الغازات، بالإضافة إلى عدم التعرض إلى الإصابة بالإمساك.
مع إمكانية تناول كافة أنواع الطعام مع تحسن عمل الجهاز الهضمي وعند التبرز بصورة طبيعية دون الشعور بالألم.
احرصي عزيزتي على تناول كافة أنواع البروتينات السهلة في الهضم التي تتمثل في تناول الأسماك، وكذلك البيض.
أيضًا يمكنك تناول الدجاج، بالإضافة إلى إمكانية تناول كافة منتجات الألبان، وكذلك اللحوم والمكسرات أيضًا.
الحرص على تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال، وكذلك الجريب فروت.
حيث يساهم فيتامين C في عدم الإصابة بأي عدوى، كما يساهم أيضًا في تكوين الأوعية الدموية بالجسم.
وكذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل العسل الأسود، وكذلك الكبدة، واللحوم الحمراء أيضًا.
يجب تناول الأطعمة التي يوجد بها معدل عالي من الكالسيوم؛ نظرًا لأن الكالسيوم يساعد على تقوية جميع عضلات الجسم.

الأطعمة الممنوعة بعد الولادة القيصرية

على الرغم من أهمية تناول أنواع متعددة من الأطعمة بعد الولادة القيصيرة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية، إلا أنه هناك أنواع متعددة من الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية وغير مسموح بتناولها عقب الولادة القيصرية يتمثل في الآتي:

امتنعِ عن تناول الأطعمة ذات النكهة الحارة؛ نظرًا لإمكانية تسببها في إصابة المعدة بالكثير من المشاكل.
مع الحرص على تجنب تناول العصائر الحمضية، وكذلك المشروبات الغازية لعدم إصابة في حدوث غازات.
الحد من تناول المشروبات التي يوجد بها كافيين منها الشاي، وكذلك القهوة لعدم إصابة الطفل بمشاكل في النمو.
الامتناع من تناول الفول، وكذلك العدس حيث يتسبب في ظهور الغازات التي تزعج المعدة.
تجنب تناول الأطعمة المقلية، وكذلك تجنب تناول الأطعمة التي يوجد بها زيوت.
الامتناع عن تناول الأطعمة غير المطهية جيدًا، وهكذا يجب الامتناع عن تناول اللحوم المصنعة.
الحد من تناول الأرز، وكذلك السمن خصيصًا الأيام الأولى من الولادة القيصرية.

المشروبات المسموحة عقب الولادة

هناك بعض المشروبات المسموح بتناولها عقب الولادة منها:

يجب تناول كميات كبيرة من الماء عقب سماح الطبيب بتناولها، حيث تساعد المياه في إدرار الحليب.
الحرص على تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون مع تجنب إضافة السكر كي لا يسبب إليك انتفاخات.
الاهتمام بتناول العصائر الطبيعية بمختلف أنواعها وأهمها عصير التفاح.
الحرص على تناول الحلبة بكميات كبيرة لتعويض ما تم فقده من دماء أثناء العملية القيصرية.
التمكن من تناول المغات، والتمكن من تناول الحلاوة أيضًا التي تساهم في إدرار الحليب.
الحرص على تناول الحليب مع مراعاة أن يكون حليب قليل الدسم، حيث أن الحليب يساهم في إمداد الجسم بالكالسيوم.
كما يعمل الحليب على الوقاية من التعرض للإصابة بهشاشة العظام ليس هذا فحسب.
بل يعمل الحليب أيضًا على إدرار الحليب، لهذا أحرصِ على تناول الحليب خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية لطفلك.
أيضًا يمكنك إضافة قطع الفاكهة إلى الحليب للاستمتاع بالمذاق الجيد في حالة عدم تناول الحليب.
وكذلك يمكنك تناول عصير الجزر حيث أنه يعمل على منح الطاقة للجسم، كما يساعد على إدرار الحليب.
وهكذا يمكنك تناول البابونج الذي يساعد في تهدئة الأعصاب.
بالإضافة إلى إمكانية تناول الزنجبيل، وكذلك الكركم الذي يعمل فقدان الوزن الزائد الناتج عن الحمل.
والأهم أن تتناولِ مشروب القرفة الذي يساعد الرحم في التخلص من الدم الفاسد.
يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، وكذلك المشروبات الكحولية.

نصائح يجب إتباعها عقب الولادة القيصرية

إليك عزيزتي عدة نصائح خاصة بإمكانية تناول الأكل بعد الولادة القيصرية تتمثل في:

تقسيم الوجبات الأساسية على مدار اليوم بالكامل، حيث يمكنك تناول ما يعادل ست وجبات ولكن بكميات قليلة.
احرصِ عزيزتي على وجود ما يقارب الساعتين بين الوجبة والوجبة الأخرى، مع مراعاة تناول المكسرات عند الجوع.
وكذلك يمكنك تناول الفواكه بين الوجبات، بالإضافة إلى إمكانية تناول الخضروات كي تعيد إلى جسمك النضارة.
احرصي على مضغ الطعام جيدًا، مع مراعاة تناول الطعام على مهل.
حيث يمكنك الاستعانة بأحد أفراد الأسرة أن تعتني بالطفل في وقت تناولك للطعام.
احرصِ على النوم كلما حان لك الوقت بهذا؛ نظرًا لأن النوم يساهم في الشفاء بصورة أسرع.
اهتمي عزيزتي بتناول الطعام المطهو بصورة جيدة، مع الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والاعتماد على الأطعمة الطازجة.
احرصي على تناول الأدوية التي وصفها الطبيب إليك في المواعيد المقررة لها.
تجنبي القيام بعمل مجهود خلال الأيام الأولى التي تلي الولادة، مع تجنب ممارسة الرياضة أيضًا.
حيث يمكنك ممارسة الرياضة عقب مرور شهر لكن مع الحرص على استشارة الطبيب قبل البدء.
احرصي على المشي لخطوات بسيطة حيث أن هذا سوف يساعد في التئام الجرح بشكل أسرع.
امتنعي عن حمل الأشياء الثقيلة لتجنب حدوث نزيف في الجرح.
الحرص على تناول ما يعادل ثماني أكواب من الماء للمساهمة في إدرار الحليب.
وكذلك احرصي على تناول الكثير من المشروبات الطبيعية والدافئة مثل اليانسون والبابونج لتهدئة الأعصاب، وكذلك للتخلص من غازات المعدة>