افضل 10 طرق لعمل عصير الافوكادو للتخسيس

يعتبر عصير الافوكادو أحد أشهر العصائر التي تقدم فوائد كثيرة، ومن هذه الفوائد أنه يساعد على التخسيس لما فيه من عناصر غذائية مهمة لأي شخص بحاجة إلى أن يخسر الوزن، وطريقة عمل عصير الأفوكادو لا تتطلب الكثير من المجهود أو الوقت ففي بضعة دقائق سوف تقوم بتحضير أشهى وألذ عصير افوكادو صحي وسوف نقدم لكم من خلال موقع الاحلام بوست في السطور القادمة افضل 10 طرق لعمل عصير افوكادو للتخسيس.

افضل 10 طرق لعمل عصير الافوكادو للتخسيس

الأفوكادو من الفاكهة التي يجب أن تكون أحد العناصر الأساسية المتواجدة في غذاؤك، فهي دسمة مليئة بالدهون الصحية ولها العديد من الفوائد التي تساعدك على أن تمتلك جسم صحي.

فسوف تجد أن لها تأثير كبير في فقدان الوزن، كما أنها تساعد على نمو العضلات لما تحتويه من ألياف تعطيك الإحساس بالشبع لمدة أطول ويمكن الاستفادة منها من خلال عمل عصير بالأفوكادو.

حيث أن عصير الأفوكادو من العصائر التي تحتوي على سكر وكربوهيدرات أقل وبذلك تقل الدهون في الجسم، ويحد هذا العصير من الرغبة في الأكل وبذلك يتم حرق الدهون.

ذات صلة: تجربتي مع عصير الأفوكادو في انقاص الوزن بسرعة وخفض السكر ونضارة البشرة

عصير الافوكادو والليمون للتخسيس

الأفوكادو والليمون أحد العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس ولها نتائج رائعة ويمكنك تحضير العصير كالآتي:

المكونات

• ٣ قطع ثلج.
• ربع كوب حليب جوز الهند.
• نصف ثمرة أفوكادو.
• ٢ ملعقة من العسل.
• ٨ اكواب صغيرة من عصير الليمون.
• ٢ ثمرة كيوي.

طريقة تحضير العصير

1. تقشر ثمار الكيوي والأفوكادو ونقوم بتقطيعهم.
2. نضع كلًا من عصير الليمون والعسل وحليب جوز الهند والكيوي والأفوكادو والثلج في الخلاط.
3. نضربهم جيداً حتى تصل إلى خليط سائل ومتجانس، بذلك تكون قمت بتحضير أشهى عصير صحي.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الايس كوفي في البيت بجميع النكهات اللذيذة

عصير افوكادو والفانيليا للدايت

كما يمكن تحضير عصير الافوكادو بعدة نكهات حسب رغبة كل شخص، ومنها نكهة الفانيليا التي يفضلها العديد من الأفراد، حيث تعطي مذاق لذيذ لذلك العصير الشهي، ويمكن عمل ذلك من خلال خطوات بسيطة كالتالي..

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• كوب ماء.
• ملعقة صغيرة فانيليا.
• ملعقة كبيرة من الليمون.
• ملعقة كبيرة عسل نحل.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعها قطع صغيرة وتوضع في الخلاط.
2. نضيف إليها الفانيليا والماء ونضربهم جيدًا لمدة تصل إلى دقيقتين.
3. ثم نضيف لها الليمون والعسل ونضربهم حتى نحصل على المزيج المتجانس.

عصير الأفوكادو واللبن للتخسيس

اللبن له فوائد غذائية مهمة، وخاصةً عند إضافته للأفوكادو فإنه يمنحه مذاق لذيذ، بالإضافة إلى أنه يساعد على نقص الوزن وهذا العصير يمكن تحضيره كالآتي..

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• ربع كوب لبن لايت مكثف.
• نصف كوب لبن جوز هند.
• ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• كوب ثلج.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعها قطع صغيرة.
2. نضع اللبن المكثف ولبن جوز الهند والأفوكادو في الخلاط.
3. نقوم بضرب المكونات معًا حتى تذوب كل قطع الأفوكادو.
4. ثم نضيف باقي المكونات للخليط ونضربه مرة أخرى لتصل للقوام المطلوب.

يمكن قراءة: دايت صحي للتخسيس السريع والأطعمة المسموح بها

عصير الأفوكادو والموز للتخسيس

قد يتفاجأ البعض بأن الموز يمكنه أن يقوم بمساعدة الجسم على التخسيس على غير العادة فالكثير يعتقد أنه يقوم بعكس ذلك فقط لكن عند وضع هذا الخليط معًا سوف يكون رائع، وإليكم ذلك..

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• ثمرة موز.
• كوب لبن.
• ملعقة عسل أبيض كبيرة.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقطيع الموزة والأفوكادو قطع صغيرة.
2. نضيف كلًا من الأفوكادو والموز في الخلاط ليمتزجوا معًا.
3. نقوم بعد ذلك بإضافة اللبن والعسل الأبيض ونخفق كل المكونات معًا لمدة خمس دقائق، بذلك يمكنك الآن أن تقدميه كما ترغبين وتستمتعي بهذا العصير.

شاهد أيضًا: طرق تزيين الكيك بسيطة في المنزل وبشكل احترافي

عصير الافوكادو والبرتقال لتخسيس الوزن

بالطبع الكثير يحبون البرتقال ذات المذاق المميز وهي من الثمار التي تعطيك قيمة غذائية كبيرة، ويمكن لجسمك الاستفادة منها وخاصة عند إضافتها إلى عصير افوكادو كالتالي..

المكونات

• ربع ثمرة أفوكادو.
• نصف كوب عصير برتقال.
• نصف كوب ماء.
• حبة جزر وثلج.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقطيع ثمرة الأفوكادو قطع صغيرة.
2. نضعها ونضع معها عصير البرتقال في الخلاط ونضربهم حتى نصل إلى المزيج المتجانس.
3. نضيف الماء والثلج ونستمر في الخفق ثم يتم تقدميه ويمكن الاستعانة بقشر البرتقال للتزيين.

يمكن مشاهدة: طريقة عمل صوص الشيكولاتة بخطوات بسيطة من المنزل

عصير الافوكادو ولبن اللوز للتخلص من الدهون

لبن اللوز هو نوع من الألبان التي يتم تناولها عند القيام بحمية غذائية، ويساعد تناوله أثناء الحمية على خسارة الوزن، حيث إنه خالي من الدسم.

كما إنه لا يسبب أي مشاكل صحية وطعمه رائع لذلك لا تقلق وقم بتحضير ذلك العصير كالآتي..

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• كوب لبن لوز.
• قليل من النعناع.
• ثمرة موز.
• ملعقة صغيرة كاكاو.

طريقة تحضير العصير

1. بعد أن تقومي بتقشير ثمرة الأفوكادو وتتخلصي من النواة قومي بتقطيعها قطع صغيرة.
2. ثم يتم وضعها مع الأفوكادو والقليل من اللبن في الخلاط ونمزجهم جيدًا.
3. بعد ذلك نضع باقي المكونات ونأخذ الباقي من كمية اللبن ونخلطهم مرة أخرى.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل التميس الافغاني السعودي سادة او بحشو الجبن

عصير الافوكادو والمكسرات لخفض الوزن

تحتوي المكسرات على عناصر غذائية مهمة تساعد على مد الجسم بالكثير من الطاقة والفوائد، بالإضافة إلى أنها تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال، وإليكم طريقة إضافتها مع الأفوكادو.

المكونات

• ٢ ثمرة أفوكادو.
• ربع كوب مكسرات متقشرة.
• كوب لبن.
• ٢ ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• مكعبات ثلج.

طريقة تحضير العصير

1. في البداية نقوم بوضع اللبن في الفريزر ليتجمد.
2. ثم نقوم بتقطيع ثمرتي الأفوكادو إلى قطع صغيرة.
3. نضع الأفوكادو والمكسرات والعسل في الخلاط ونضربهم جيدًا.
4. ثم نضيف اللبن المتجمد إليهم ونستمر في الخفق حتى يتجانس مع الخليط.
5. نضع الثلج به حسب الرغبة ويتم تقديمه.

شاهد أيضًا: فوائد السمك المشوي للرجيم الصحي والسريع

تحضير عصير الافوكادو بالتمر لتقليل الوزن

التمر من الفواكه التي تساعد على كبح الشهية، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعطي الجسم طاقة، وهو أحد أنواع الفاكهة التي يتم تناولها أثناء الحميات بكثرة، وسوف نقوم بتوضيح طريقة جيدة للتخسيس بمزجه مع افوكادو.

المكونات

• ثمرتين أفوكادو.
• ٢ ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• كوب لبن.
• ٢ ملعقة كبيرة من التمر المهروس.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقطيع الأفوكادو إلى قطع صغيرة بعد تقشيره.
2. نضيف القليل من التمر واللبن والأفوكادو إلى الخلاط.
3. نقوم بخفق المكونات معًا بصورة جيدة، ثم نضيف إليه باقي المكونات والثلج حسب الرغبة ونمزجهم بشكل متجانس.

ذات صلة: رجيم التمر في رمضان ونصائح لفقدان الوزن

صنع عصير أفوكادو والكيوي للتخسيس

يتميز الكيوي بأنه يحتوي على الحديد بكمية كبيرة وعند إضافته للأفوكادو فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد مع إبقاء العناصر الغذائية به، وطريقة عمله كالآتي:

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• ٣ ثمرات كيوي.
• يمكن وضع نعناع حسب الرغبة.
• ملعقة عصير ليمون.
• ٢ ملعقة عسل نحل.
• نصف كوب ماء.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقشير الكيوي والأفوكادو وتقطيعها قطع صغيرة.
2. نضيف الكيوي والأفوكادو والقليل من الماء في الخلاط ونبدأ في خلطهم.
3. ثم نضيف باقي المكونات من العسل والماء والنعناع ونخلطهم لمدة دقيقتين.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من دهون البطن بالاعشاب والمشروبات الساخنة وتناول الأطعمة والفواكهة

طريقة تحضير عصير أفوكادو والتوت لخسارة الوزن

يمكن تناول التوت عند الرغبة في خسارة الوزن لما يمتلكه من العديد من عناصر غذائية وهامة للجسم، ويمكن إضافته للأفوكادو وعمل ألذ سموثي صحي.

المكونات

• ثمرة أفوكادو.
• كوب توت أزرق أو أحمر.
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• كوب لبن خالي الدسم.
• مكعبات ثلج.
• ملعقة كبيرة عسل أبيض.

طريقة تحضير العصير

1. نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعها قطع صغيرة وتغسل التوت ونضعه مع الأفوكادو في الخلاط.
2. نضيف الثلج والشيا وقليل من اللبن ونضع كل هذه المكونات في الخلاط.
3. نقوم بخفق المكونات معًا حتى نصل إلى المزيج المثالي وهو أن يصبح أكثر كثافة.
4. يتم تقديمه باردًا ويمكن تزينه بحبات التوت والاستمتاع بهذا الطعم المميز والرائع.

بالنهاية يجب علينا التنويه إلى أن تناول عصير الافوكادو من أفضل الطرق التي تساعدك في خسارة الوزن، وقد قمنا بتقديم أفضل 10 طرق لعمل عصير الافوكادو للتخسيس ويمكنك اختيار ما تفضله من هذه المكونات والبدء في تحضيره في خلال القليل من الدقائق دون بذل أي جهد والاستمتاع بمذاق صحي وشهي.