افضل طرق شد ترهلات الجسم باسبوع ،الصدر ،البطن ،الفخدين .....

شد ترهلات الجسم باسبوع من الأمور التي برغب الكثير من الأفراد في الحصول عليها لاسيما السيدات، يمكنك أن تقوم بشد ترهلات الجسم بسهولة عند اتباعك روتين معين من خلال طرق مختلفة سواء من خلال الرياضة أو حتى الأنظمة الغذائية، وهناك أيضًا زيوت وكريمات تساعدك على شد ترهلات الجسم، كما يمكنك أيضًا اللجوء إلى العمليات الجراحية إذا لزم الأمر، كل هذا وأكثر يعرضه لكم الاحلام بوست بالتفصيل فيما يلي.

شد ترهلات الجسم باسبوع

هناك العديد من الترهلات التي يتعرض لها الجسم في مناطق شتى، ومن صور ذلك على سبيل المثال ما يلي:

ترهلات الصدر.
ترهلات الفخذين.
ترهلات البطن.

ترهلات الصدر

منطقة الصدر من أكثر الأماكن التي تتعرض للترهل وحدوث التشققات والتجاعيد بالجسم، وإليكم ما يخص ذلك فيما يلي:

لا تحتوي منطقة الصدر على عضلات لكنها تتكون من دهون.
كما أنها تتكون من غدد لإفراز اللبن، هذا إلى جانب الأنسجة الضامة التي تعد من أبرز أسباب ترهل الجلد في منطقة الصدر.

درجات ترهل الصدر

تختلف شدة الترهل في الصدر من جسم لآخر، وإليكم ذلك فيما يلي:

ترهل الصدر البسيط: يعتبر هذا النوع هو الدرجة الأولى من درجات الترهل وتكون فيه حلمة الصدر في نفس مستوى ثنية الصدر.

ترهل الصدر المعتدل: ويعتبر ذلك النوع هو الدرجة الثانية من درجات الترهل، ونجد فيه حلمة الصدر أسفل ثنية الصدر، ويتدلى الجزء السفلي من الصدر أسفل الحلمة.

ترهل الثدي المتقدم: يعتبر هذا النوع هو الدرجة الثالثة من درجات الترهل ونجد فيه حلمة الصدر أسفل ثنية الصدر في أقصى أسفل الصدر.

ترهل الثدي الشديد: يعتبر هذا النوع الدرجة القصوى من الترهل وهنا تكون حلمة الصدر تحت ثنية الصدر في منطقة بعيدة بكثير.

أسباب ترهل الصدر

في الواقع هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ترهلات في الصدر ومنها ما يلي:

كثرة مرات الحمل التي تؤدي إلى كثرة الرضاعة.
التقدم في العمر.
النوم على البطن وهذه إحدى الطرق الخاطئة.
التعرض للشمس.
زيادة الوزن بعد الحمل.
التدخين.
الجينات ووراثة الترهلات.

التخلص من ترهل الصدر

ربما يكون من الصعب في بعض الأحيان إيقاف حدوث الترهلات قبل أن يحدث لكن يمكن تقليل ظهوره من خلال اتباع التالي:

تجنب الزيادة الكبيرة في الوزن والحفاظ على رشاقتك.
وضع كريم مرطب خاص بالصدر بشكل منتظم.
الإقلاع عن التدخين.
ارتداء حمالات الصدر الداعمة والمناسبة لحجم الصدر.
النوم على الظهر سوف يساعد على شد الترهلات.
استخدام الخلطات الطبيعية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والمواد المضادة للأكسدة.
تدليك الصدر في حركات دائرية بمكعبات الثلج لمدة دقيقة.

ترهلات البطن

من الترهلات التي يصعب التخلص منها لدى الرجال والنساء هي ترهلات البطن، وإليكم ما يخص ذلك فيما يلي:

تعتبر ترهلات البطن هي إحدى المشاكل الصحية التي تؤثر في نفسية المرضى وكلنا معرضين لها.
حيث أن لا يجب أن تحدث الترهلات بالبطن نتيجة لزيادة الوزن، وإنما تحدث نتيجة ضعف العضلات الموجودة بها، وبذلك تتأثر بأي عوامل أخرى ويوجد منها أنواع عديدة.

أنواع ترهلات البطن

يوجد عدة أنواع من ترهلات البطن وهي في الغالب تحدث نتيجة لبعض العوامل الأخرى ومنها الآتي:

نتيجة التوتر والإجهاد.
نتيجة الحمل والولادة.
ترهل البطن الهرموني.
نتيجة لشرب الكحول.
نتيجة لزيادة وزن الجسم.

التخلص من ترهلات البطن

يمكن التخلص من ترهل البطن أو التقليل من تواجدها عن طريق الآتي:

ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع حمية غذائية صحية.
تدليك منطقة البطن عن طريق كريمات ومرطبات موضعية خاصة بالبطن.
التوقف عن التدخين.

ترهلات الفخد

ترهل الجلد بالفخذ من أنواع الترهلات التي يصاب بها كل من السيدات والرجال، وإليكم ما يخص ذلك فيما يلي..

أسباب ترهل الفخد

في الواقع هناك العديد من الأسباب التي تسبب حدوث ترهلات الفخد وتجعل الجلد غير مرن وغير جذاب ومنها:

قلة إنتاج الكولاجين في الجسم وسببه قد يكون بسبب التقدم في السن أو التدخين أو عوامل أخرى.
فقدان الوزن بشكل كبير وعدم القيام بالتمارين الرياضية بانتظام.
وجود عوامل وراثية تؤثر في طبيعة الجسم.
تناول الطعام الغير صحي.
عدم شرب كميات كافية من الماء.
عدم ترطيب هذه المناطق بشكل مستمر.

التخلص من ترهلات الفخد

يمكنك التخلص من ترهلات الفخذ باتباع التالي:

الاهتمام باتباع الوصفات الطبيعية المختلفة التي تناسب تلك المنطقة.
استخدام المرطبات والكريمات الخاصة بهذه المنطقة.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كل ذلك سوف يمكنك من التخلص منها في فترات قليلة.

شد الجسم المترهل مجرب

يمكن شد ترهلات الجسم باسبوع بطرق مجربة، والتي ينصح بها العديد من الأشخاص للحصول على جسم مشدود وجذاب لا يسبب لك أي إحراج ومن هذه الطرق ما يلي:

أولاً: الطرق الطبيعية

تتنوع الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لشد ترهلات الجسم باسبوع ومنها ما يلي:

خلطة الكركم أو خلطة القهوة، وهذه الخلطات تستخدم في التدليك على المناطق المراد شدها.
يمكنك أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل منتظم وسوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية وهناك أنواع مختلفة من التمارين يمكن القيام بها مثل تمارين المعدة والضغط وصعود الدرج ونزوله ونط الحبل.
تناول مكملات غذائية تحتوي على الكولاجين والأوميجا 3.
شرب الماء بكميات كافية بشكل دائم.
استخدام كريمات تحتوي على الإيلاستين والكولاجين أو زبدة الشيا سوف يساعد كل ذلك على شد ترهل الجسم.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة.

ثانياً: الطرق الطبية

هناك طرق أخرى يمكنك استخدامها في شد ترهلات الجسم باسبوع والتي تعتمد على الجراحة منها:

جراحة نحت الجسم.
جراحة شد البطن.
جراحة شد الجزء السفلي بالجسم.
جراحة شد الجزء العلوي بالجسم.
جراحة شد الذراعين.
جراحة شد الفخذين.

كريمات لشد ترهلات الفخذين

يمكن شد كافة الترهلات بالجسم خاصة ترهلات الفخذين عند استخدام أحد الكريمات المناسبة لشد الجسم بشكل منتظم وإليكم الكريمات الأشهر على الإطلاق لهذه المنطقة فيما يلي:

كريم Olay Body Firming Reviver Body Lotion.
كريم Nivea Firming Body Lotion Advanced Q10 Complex.
كريم Jergens Skin Firming Daily Toning Moisturizer.
كريم Murad Body Firming Cream.
كريم Neutrogena Healthy Skin Firming Cream SPF 15.

مشروبات لشد ترهلات الجسم

إن كنتي لا ترغبين في شراء الكريمات أو إجراء عمليات جراحية وتريدين شد ترهلات الجسم باسبوع عن طريق المشروبات فهذه أحد المشروبات الفعالة:

مشروب الموز واللوز.
مشروب البقدونس والكرفس.
مشروب الليمون بالعسل الدافئ.
الشاي الأخضر.
مشروب الشمر.
مشروب لبان الذكر.
عصير الأفوكادو.
مشروب الزنجبيل مع النعناع.

زيوت لشد الجسم المترهل

أما إذا كنت ترغب في شد ترهلات الجسم باسبوع عليك تدليك هذه المناطق عن طريق الزيوت الطبيعية لشد الجسم المترهل، وإليكم أفضل الزيوت لشد ترهلات الجسم:

زيت السمسم.
زيت جوز الهند.
زيت الخروع.
زيت الزيتون.
زيت اللوز.
زيت زهر البرتقال.
زيت اللبان.
زيت الجوجوبا.
زيت بذور العنب.
زيت روزماري.
زيت الأرغان.

الترهلات بعد التكميم

التكميم إحدى العمليات الجراحية التي تستخدم في علاج الوزن الزائد ولكن ينتج بعدها وجود ترهلات في الجسم ويمكنك أن تقلل من الترهلات بعد التكميم عن طريق:

تناول الفاكهة والخضار.
كثرة شرب الماء.
ممارسة التمارين الرياضية.
تدليك المنطقة المترهلة.
عدم التعرض لأشعة الشمس.
تناول المكملات التي بها الفيتامينات اللازمة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
اتباع نظام غذائي سليم وصحي.

كيف اتجنب ترهل الجلد بعد الرجيم

تنتج الترهلات أيضًا بعد اتباع الرجيم لإنقاص الوزن، ويمكن تقليل الترهلات الناتجة عنه عن طريق:

ممارسة التمارين الرياضية.
المحافظة على ترطيب الجسم بواسطة تدليكه ببعض الكريمات.
شرب الماء بكميات كافية.
لف الجسم بالنايلون.
تناول مكملات غذائية.
تناول كميات من البروتين الذي يحتاج إليها الجسم.
اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.

لك أن تعرف أن أفضل طرق شد ترهلات الجسم باسبوع هي تلك الطرق التي تناسب طبيعة جسمك، والأفضل هو التعرف على أسباب حدوث هذه الترهلات لتجنب الإصابة بها، خاصة وأنها قد تمنح جسمك مظهر غير جيد، متسببة في الإصابة ببعض المشكلات الجسدية وربما النفسية أيضًا.