أنواع الكرزات العراقية والمكسرات بمختلف أنواعها واسمائها

أنواع الكرزات العراقية والمكسرات بمختلف أنواعها واسمائها ولكل منها فوائد مميزة، خاصة وأن هناك العديد من أنواع المكسرات التي تساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب والكبد وغيرها من أجهزة الجسم المختلفة، على أي حال كل تلك الأنواع يجب تناولها بقدر محدد لأن هناك بعض الأضرار التي قد تنتج عنها وهو ما نعرضه لكم فيما يلي عبر موقعنا الاحلام بوست.

محتوي المقال

أنواع الكرزات العراقية

هناك العديد من أنواع الكرزات العراقية المختلفة التي يمتلك كلًا منها مذاق وشكل وملمس مختلف عن غيره وإليكم فيما يلي مجموعة من الكرزات العراقية المختلفة:

بذور السمسم.
البقان.
الجوز البرازيلي.
بذور عباد الشمس.
بذور الكتان.
الكاجو.
المكاديميا.
الجوز.
الفستق.
البندق.
عين الجمل.
اللوز.
الفول السوداني.

فوائد المكسرات

تتمتع المكسرات بشكل عام بالمزيد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان، خاصة إذا تم تناولها بحذر والتي من أبرزها ما يلي:

تعزز مناعة الجسم.
تقي الجسم من العديد من الأمراض.
تساعد على ضبط معدلات الكوليسترول.
توفر بالجسم المزيد من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، فيتامين هـ.
يوجد بالمكسرات نسبة مميزة من الأوميجا 3 الذي يعد وسيلة طبيعية جيدة لرفع كفاءة الجهاز العصبي بشكل عام.
تساعد على تنظيم نبض القلب بشكل طبيعي.
في حالة الاستخدام المتوازن للمكسرات يمكنك الحصول على وزن مثالي.

أنواع المكسرات بالصور والاسم

إلى جانب ذلك يمكنك التعرف على أنواع وأشكال المكسرات من خلال عرض اسم وصورة المزيد من أنواع المكسرات فيما يلي..

البندق

يعتبر البندق من أشهر أنواع الكرزات العراقية التي يقبل على تناولها الكثيرين وهي تمتلك قشرة خارجية صلبة يصعب التخلص منها وإليكم بعض المعلومات حول البندق:

ينصح الأطباء بتعزيز النظام الغذائي بنسبة مميزة من البندق لما يقدمه من فوائد للجسم.
يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
يعزز نسبة فيتامين هـ بالدم.
يحتوي على نسب صحية من الدهون والألياف والكربوهيدرات والماغنسيوم.

الفستق

يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، هذا إلى جانب الفوائد الأخرى فيما يلي:

على الرغم من فوائد الفستق الجمة إلا أنه لا يفضل تناوله بعد الوجبات لعدم زيادة نسبة السكر في الدم.
يتمتع بوجود نسب مميزة من الماغنسيوم والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات المختلفة.

اللوز

يعتبر اللوز من أشهر أنواع الكرزات العراقية على الإطلاق وإليكم بعض المعلومات التي تدور حوله فيما يلي:

يتم تناوله في وصفات الحلويات وكذلك الأرز المخلوط أو ما يعرف بالكبسة السعودي.
يصنع منه طحين يستخدم في عمل الخبز بدلًا من طحين القمح.
يعتبر زيت اللوز بنوعيه المر والحلو أيضًا من أكثر الزيوت الطبيعية استخدامًا.
على الرغم من الفوائد المتعددة للوز إلا أنه أحيانًا قد يمثل خطورة على صحة الجسم في حالة الإفراط في تناوله.
يساعد اللوز على تعزيز معدل البكتيريا النافعة في المعدة.

الفول السوداني

لا يخلو بيت من الفول السوداني، فهو من المكسرات رخيصة التكلفة كثيرة الفوائد وشهية المذاق وإليكم ما يخص ذلك النوع من المكسرات فيما يلي:

يُصنف الفول السوداني ضمن البقوليات ولكنه يمتلك خصائص متنوعة من المكسرات.
يساعد على ضبط معدلات السكر بالدم.
يقلل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض مثل ربو الأطفال وأمراض القلب وكذلك الحساسية.
يُنصح به للحوامل والمرضعات لما يوفره من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة للأم والجنين والطفل الرضيع أيضًا.
أما فيما يخص الفول السوداني المملح فينصح تناوله بكميات قليلة لعدم حدوث أي مشكلات صحية.

الكاجو

يعتبر الكاجو هو أقل أنواع المكسرات من حيث السعر ونعرض لكم فيما يلي بعض المعلومات حوله:

يعتبر الكاجو من أشهر أنواع الجوز.
يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي.
يساعد على تحسين أداء عملية الأكسدة بالجسم.

المكاديميا

لا تتمتع المكاديميا بمزيد من الشهرة مثل باقي أنواع المكسرات وهي تتمتع بشكل قريب إلى حد ما من البندق وإليكم بعض التفاصيل التي تخص المكاديميا فيما يلي:

تمتلك نسب مذهلة من الدهون المفيدة للجسم مثل الدهون الأحادية الغير مشبعة.
يتوفر بها نسبة لا بأس بها من الألياف والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والألياف وغيرها من العناصر الهامة للجسم.
يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي صحي معزز بالمكاديميا.

أسماء أنواع الجوز

يمتلك الجوز العديد من الأنواع المختلفة التي تقدم للجسم فوائد عديدة لعل أبرزها ما يلي..

عين الجمل

يعتبر عين الجمل أيضًا ضمن أنواع الكرزات العراقية الشهيرة وهو يعرف باسم الجوز وإليكم بعض المعلومات حوله فيما يلي:

يعزز القدرة على التركيز.
يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
يحسن نشاط الدورة الدموية.

جوز البقان هو أحد أنواع الجوز وهو يشبه عين الجمل ولكن بشكل أصغر وأقل تفصيلًا وإليكم بعض المعلومات حوله فيما يلي:

يساعد على تقليل معدل الكوليسترول الضار وتعزيز معدل الكوليسترول النافع بالدم.
يعمل على تعزيز أداء عملية الأكسدة بالجسم.
يحتوي جوز البقان على نسب مميزة من الدهون والبروتين والألياف والسعرات الحرارية والماغنيسيوم والفيتامينات.

الجوز البرازيلي

يعتبر الجوز البرازيلي من أشهر المكسرات التي تستخدم في تزيين الحلوى خاصة الحلويات الشرقية وإليكم بعض المعلومات حول ذلك النوع من المكسرات:

يتميز الجوز البرازيلي بأنه يمتلك نسبة مذهلة من مادة السيلينيوم التي تعد مضاد قوي للأكسدة.
يعمل أيضًا على التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق.
اسم المكسرات الملونه

إلى جانب ذلك فإن هناك من تلك المكسرات ما يمتلك لون مميز له ومن ذلك على سبيل المثال ما يلي..

مكسرات الكستناء

تعتبر مكسرات الكستناء من أفضل أنواع المكسرات من حيث الفوائد الصحية وهي تتميز بلونها البني الغامق وإليكم بعض المعلومات حولها فيما يلي:

تمتلك سعرات حرارية قليلة مقارنة بغيرها من أنواع المكسرات الأخرى.
تحتوي على نسبة مميزة من الألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تمتلك مذاق شهي بشرط تحميصها جيدًا قبل تناولها.

مكسرات الصنوبر

تعتبر حبات الصنوبر من أصغر المكسرات حجمًا وهي ذات شكل ممتد ومذاق يفضله الكثيرون من محبي المكسرات وإليكم ما يخص ذلك:

هو أحد أنواع الجوز الأبيض ذات الفوائد الجمة.
تحتوي مكسرات الصنوبر على المنجنيز وغيرها من العناصر الأخرى.

الفستق

يتمتع الفستق بلون أخضر وهو من المكسرات قليلة الدهون وإليكم بعض المعلومات التي تخص الفستق فيما يلي:

يعتبر الفستق مصدر غذائي مميز غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة بنسب مميزة.
به نسبة بروتين مميزة؛ لذا فهي تعد من أهم مصادر البروتين المميزة.

أسماء المكسرات باللغة الإنجليزية

يمكنك أيضًا التعرف على كل أنواع المكسرات باللغة الإنجليزية مما يلي:

مكاديميا: Macadamia.
جوز الهند: Coconut.
جوز برازيلي: Brazil nuts.
كستناء: chestnuts.
صنوبر: Pine nuts.
كاجو: Cashews.
بندق: Hazelnuts.
اللوز: Almonds.
جوز البقان: Pacan.
فستق: Pistachios.
الجوز: Walnuts.

أنواع الكرزات العراقية والمكسرات بمختلف أنواعها واسمائها يحتاج إلى معرفتها الكثيرين، خاصة وأنه لا يوجد شخص لا يحب تناول المكسرات بشتى أنواعها للاستمتاع بطعمها الشهي والاستفادة بالعناصر الغذائية الموجودة بها أيضًا، على أي حال عليك الموازنة بشكل جيد أثناء تناول المكسرات حتى لا يتسبب الإفراط في تناولها في الإصابة بمشكلات صحية جمة.